Muchas personas tras un accidente o gesto brusco tienen problemas que no se llegan a resolver aún habiendo hecho rehabilitación, y eso puede ser porque no han acudido al quiropráctico para ver si hay subluxaciones vertebrales que estén comprimiendo los nervios y desequilibrando la musculatura.

En accidentes a poca velocidad el impacto es mayor

Un interesante estudio llevado a cabo en 2014 demostró que en el caso de colisiones de coche a baja velocidad (a partir de 8 km/h) se transmite el doble de esa velocidad a los ocupantes. La sacudida provocada por el impacto causa daños en los tejidos blandos del cuello y puede lastimar también la columna. Además hay que tener en cuenta que:

•El riesgo de latigazo cervical es mayor en colisiones a poca velocidad, pues el ocupante absorbe una mayor fuerza del impacto y el cuello describe un movimiento brusco mayor que en choques a alta velocidad.
•Una mala postura o tener la cabeza girada de lado en el momento del choque puede empeorar la lesión del latigazo cervical.
•El 85% de las lesiones de cuello por accidente son por una colisión por detrás.
•Los síntomas del latigazo cervical normalmente no aparecen hasta al menos 24 horas después del accidente y, a veces, pueden tardar varios días en manifestarse.

Las radiografías en movimiento que hacen los quiroprácticos ayudan a ver las consecuencias del latigazo cervical no resuelto. Así pues, la quiropráctica puede resultar muy efectivo para recuperarse, ayudando a mantener la columna flexible y alineada de modo que sea capaz de responder mucho mejor a los imprevistos que puedan suceder.

Los 10 síntomas más comunes del latigazo cervical

•Dolor y rigidez en el cuello
•Dolor de cabeza
•Mareo/ vértigo
•Visión borrosa
•Cansancio
•Dificultad para concentrarse
•Problemas en los brazos
•Pitidos en los oídos
•Dificultad para dormir
•Irritabilidad

Consejos para una buena postura en el coche

•ENTRAR AL COCHE: Es mejor sentarse primero con los dos pies en el suelo y, a continuación, entrar las piernas (una tras otra) dentro del coche. Al salir, sería bueno seguir el proceso contrario.
•LAS LUMBARES: La espalda debería estar apoyada completamente en el respaldo del asiento, sin dejar ningún hueco. Puede añadirse un cojín a la altura de las lumbares para ayudar a mantener la curvatura natural y como soporte de esa zona.
•LAS CERVICALES: La parte superior del reposacabezas tiene que estar a la altura de los ojos y la cabeza apoyada en él o lo más cerca posible (evitar encorvarse hacia adelante). Su función es evitar lesiones de cuello, principalmente el latigazo cervical.
•LOS BRAZOS: Las dos manos al volante, en posición a “las 10 y 10”, y los brazos un poco doblados par que estén relajados y no cargue los hombros y cuellos.
•LAS PIERNAS: Ligeramente flexionadas.

Durante el viaje ten en cuenta que:

*** Si eres el que conduce… las paradas en el camino son fundamentales para despejar la mente y el cuerpo, y renovar la energía para tener todos los reflejos preparados para la conducción.

*** Si no eres el que conduce…

•Puedes realizar movilizaciones del cuello (flexiones laterales, delante y giros a los lados) cada hora.
•Agárrate al asiento con una mano y con la otra tira suavemente de la cabeza hacia el lado opuesto para estirar el trapecio.
•Para estirar la zona alta de la espalda, agárrate al asiento por delante con las dos manos y arquea la columna dibujando una “C” desde la coronilla, y empuja atrás para pegarla al respaldo del asiento.
•Para estirar los antebrazos, alarga un brazo hacia delante, levanta la palma de la mano hacia fuera y tira suavemente de los dedos hacia ti, empujando con la otra mano.
•Lleva los pies hacia atrás apoyando la punta debajo del asiento y empuja suavemente hacia delante con los empeines.
•Para activar la circulación apoya los pies en el suelo, fuera de los pedales, y levanta alternativamente los talones y las puntas de los pies. Conseguirás que tus piernas no estén tan “pesadas” a consecuencia de estar mucho tiempo sentados.

*** Durante un viaje largo, es fundamental parar cada 45 minutos o una hora y tomarse unos minutos para estirar las zonas que más se sobrecargan al conducir: la espalda, los brazos y los pies. Unos sencillos estiramientos pueden hacer del viaje mucho más ameno y con sensación de ligereza.

***Al llegar a tu destino… es recomendable estirar y moverse aunque sean 10-15 minutos.

Realizar estas cosas hace que se el cuerpo se note mucho mejor durante el viaje afectando positivamente nuestra experiencia.

Si crees que puedes tener un latigazo cervical no solucionado y quieres ver si la quiropráctica te puede ayudar, contacta con nuestro centro quiropráctico y te informaremos.